Eine professionelle Trainingsplanung ist die Basis eines effektiven Trainings. Dies beginnt der einer Rahmenkonzeption über einen längeren Zeitraum, meist 6-12 Monate. Das Fernziel kann dabei sowohl das Erreichen der Beschwerdefreiheit sein, als auch die Verbesserung der persönliche Bestleistung im Leistungssport. Das Heranführen an das Fernziel erfolgt in unterschiedlichen Trainingsperioden, was dann letztendlich mit einem individuellen Trainingsplan umgesetzt wird.

Periodisierte Ausdauertrainingsplanung

Krafttrainingsplanung