Kombiniertes Training

„Idealerweise kombiniert man die „Fit ins Alter“-Stunden mit einem Trainingsplan“, raten die Spezialisten der Sportschule allen Sportlern. Denn die Donnerstags-Stunde biete die ideale Ergänzung zum allgemeinen Fitnesstraining an Geräten. Bei den „Fit ins Alter“-Stunden kann nicht intensiv genug auf die

Dehnen und die Muskeln entspannen ist wichtig

individuellen Probleme jedes einzelnen Sportlers eingegangen werden. Deshalb ist ein speziell auf die jeweiligen Bedürfnisse zugeschnittenes Training an Geräten sehr wichtig. Hier werden auch besondere Probleme, Haltungsschwächen, Beschwerden oder Verletzungen jedes Einzelnen berück- sichtigt. Voraussetzung sowohl für das Gerätetraining als auch für die „Fit ins Alter“-Stunden ist eine Untersuchung im Leistungsdiagnostikzentrum der Sport- schule, die auch ein EKG beinhaltet. Dr. Klaus Athenstaedt und die Mitarbeiter des Leistungsdiagnostik- Zentrums können so den Leistungsstand des Sportlers beim Eintritt in die Sportschule feststellen. Zudem sind eine Bewegungsbereichs-
inspektion, ein Muskelfunktionstest und ein ausführliches Gespräch mit dem neuen Mitglied über Beschwerden, Krankheiten, Verletzungen, aber auch Ziele, Wünsche und Vorstellungen vom Training wichtig.