Krafttraining ist die Grundlage für viele Sportarten

Beim Fitnesstraining trainieren die Teens in einer festen Gruppe von acht Sportlern über ein halbes Jahr hinweg im Gerätebereich der Sportschule und legen die Grundlagen für eine hohe Körperstabilität. Voraussetzung ist eine konsequente Teilnahme mit 80 Prozent Anwesenheit. Ziele des Fitnesstrainings sind sportliches Verhalten, sportliche Willensstärke und richtiges Verhalten im Kraftraum. Freihanteltraining, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Training an Geräten, Dehnen und Ausdauer zählen ebenso zu den Inhalten wie Wissenswertes zur Trainingslehre. Im Trainingspass wird ein Trainingstagebuch geführt, das die Anwesenheit und die Einzelheiten des Trainings dokumentiert. Wenn die Teens die Ziele erreichen und am Ende der sechs Monate eine kleine Prüfung absolvieren, erhalten sie einen individuellen Trainingsplan. Damit dürfen sie selbständig Montag, Mittwoch und Freitag von 14 bis 16 Uhr im Kraftraum der Sportschule trainieren. Das Fitnesstraining umfasst zudem einen Somatomtest und die Teens bekommen eine Urkunde für ihre Teilnahme. Das Fitnesstraining ist aber nicht isoliert zu sehen, sondern in Kombination mit den anderen Angeboten: die Teens werden im Rahmen des Projekts an mehreren Stunden pro Woche teilnehmen, um möglichst breite Grundlagen zu bilden.

Mittwoch 15.30 - 17.00 Uhr ab 12 Jahren